Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk. Kolestrol bila sudah berlebihan memang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itu sebelum kadarkolestrol terlanjur tak terkendali, sebaiknya menghindari makanan-makanan yang mengandung kolestrol.

Berikut ini beberapa daftar makanan berkolestrol tinggi :

No.	Nama	Kandungan	Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang (haisom	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu sapi tanpa lemak (nonfat)	0	Sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
9	Dagin babi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
10	Daging kelinci	65	Sehat
11	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
12	Ikan ekor kuning	85	Sehat
13	Daging asap	98	Sekali-sekali
14	Iga sapi	100	Sekali-sekali
15	Iga babi	105	Sekali-sekali
16	Daging sapi	105	Sekali-sekali
17	Burung dara	110	Sekali-sekali
18	Ikan bawal	120	Sekali-sekali
19	Daging sapi berlemak	125	Sekali-sekali
20	Lemak sapi	130	Sekali-sekali
21	Lemak kambing	130	Sekali-sekali
22	Daging babi berlemak	130	Sekali-sekali
23	Keju	140	Hati-hati
24	Sosis daging	150	Hati-hati
25	Kepiting	150	Hati-hati
26	Udang	160	Hati-hati
27	Kerang/siput	160	Hati-hati
28	Belut	185	Hati-hati
29	Santan Kelapa	185	Hati-hati
30	Lemak babi	200	Berbahaya
31	Susu sapi	250	Berbahaya
32	Susu sapi krim	280	Berbahaya
33	Coklat (cacao)	290	Berbahaya
34	Mentega/margarine	300	Berbahaya
35	Jeroan sapi	380	Berbahaya
36	Jeroan babi	420	Berbahaya
37	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
38	Telur ayam	500	Berbahaya
39	Jeroan kambing	610	Berbahaya
40	Cumi-cumi	1.170	Dilarang
41	Kuning telur ayam	2.000	Dilarang
42	Otak sapi	2.300	Dilarang
43	Otak babi	3.100	Dilarang
44	Telur burung puyuh	3.640	Dilarang

http://antonie.wordpress.com/2009/06/06/daftar-makanan-berkolesterol/

Golongan darah AB adalah golongan terakhir yang diketahui 1000 tahun SM Dr.Peter J.D’Adamo mengatakan saat itu leluhur kita mulai mengubah gaya hidupnya kearah modern.
Jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi para pemilik golongan darah A dan B.Sebenarnya jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang .Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan alias berpola vegetarian.Dr Peter J.D’Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tetapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu terutama saat berolah raga

Ciri Khas Golongan Darah AB
Memiliki jalur pencernaan yang sensitif, untuk itu disarankan mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun kekerapan makan lebih padat ( lebih sering makan dengan porsi kecil ) dan untuk lebih berenergi biasakan berolah raga di pagi hari

Menu Diet Yang Dianjurkan

Makan Pagi
Air putih dicampur jeruk nipis + Juice anggur + Roti dua potong + satu potong keju

Snack Siang
Yogurt

Makan Siang
Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh

Snack Sore
Cheesecake + Teh herbal

Makan Malam
Omelet + Salad Buah + Kopi

Teori Dr. Peter J.D’Adamo mengatakan bahwa sekitar tahun 10.000 SM leluhur kita masih hidup dengan gaya nomaden, mengembara dari satu tempat ke tempat lain , gaya hidup tersebut membuat mereka selalu beradaptasi dengan lingkungan dan makanan yang ada, hal itulah yang menjadi penyebab munculnya golongan darah B yang cocok dengan berbagai jenis diet golongan darah yang lain
Namun pada saat ini agar senantiasa sehat pemilik golongan darah B disarankan untuk mengindari makanan beku atau makanan kaleng , sedangkan makanan berbahan dasar susu yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sangat dianjurkan

Ciri Khas Golongan Darah B
Dianjurkan melakukan diet dengan variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging, disarankan mengkonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan system kekebalan tubuh . Olah raga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi. Untuk mengatasi stress sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas

Menu Diet Yang Dianjurkan

Makan Pagi
Sereal + Satu buah pisang + Segelas susu tanpa lemak

Selingan Sebelum Makan Siang
Jus Anggur

Makan Siang
Sepotong dada ayam + Dua potong roti + Salad + teh herbal

Selingan Sore
Jus Jeruk / Yogurt + teh herbal

Makan Malam
Sepotong ikan asap + Sayur rebus + Buah Segar + Teh herbal

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D’Adamo dalam bukunya , " Eat Right For You Type " dikatakan bahwa bahwa setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap makanan yang dikonsumsi berdasarkan golongan darah yang dimiliki , itu sebabnya mengapa jenis diet tertentu tidak dapat diterapkan pada setiap orang.
Beberapa keuntungan yang didapat jika mengikuti diet golongan darah diantaranya adalah kondisi emosi yang stabil, mudah mengatasi stress, daya tahan tubuh meningkat sehingga tidak mudah sakit
Dr. Peter J.D’Adamo melakukan penelitian selama bertahun-tahun pada setiap tipe darah dan hasilnya menunjukkan bahwa ada efek fisiologis akan muncul terhadap lektin yang masuk dalam tubuh
Lektin adalah protein makanan yang diserap tubuh , menurutnya hanya cocok dengan tipe darah tertentu . Kalau makanan tersebut lektinnya tidak cocok dengan tipe darah akan memicu bahaya antara lain penggumpalan sel darah merah yang mengakibatkan berbagai keluhan kesehatan
Berdasarkan hasil tersebut Dr Peter J.D’Adamo melakukan penelitian dengan mengecek reaksi setiap tipe darah terhadap makanan tertentu dan membuat daftar makanan yang cocok untuk setiap golongan darah , kemudian ia juga menggolongkan makanan berdasarkan ras, sebab menurutnya tipe darah setiap ras berbeda karena lingkungan tempat tinggal.

Sejarah Evolusi
Menurut Dr. Peter J.D’Adamo berdasarkan sejarah evolusi sekitar 50.000 hingga 25.000 tahun SM leluhur manusia memiliki golongan darah yang sama yakni “ O “. Mereka para pemburu sejati yang selalu mengkonsumsi daging hasil buruan, untuk itulah Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah O lebih banyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan banyak makan daging atau ikan tapi menghindari produk susu dan gandum
Pemilik golongan darah O bebas mengkonsumsi daging dan ikan yang dicampur minyak zaitun, selain itu bebas mengkonsumsi telur, kacang tetapi sebaiknya membatasi buah. Sementara makanan yang harus benar-benar dihindari adalah sereal, berbagai jenis pasta dan nasi, untuk mendapatkan stamina tubuh yang maksimal dianjurkan untuk melakukan olah raga aerobik yang gerakannya mirip gerakan para pemburu.

Ciri Khas Golongan Darah O
Memiliki sistim kekebaln tubuh yang lebih tinggi dibanding tipe darah lain, mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati untuk mengatasi stress disarankan melakukan aerobik
Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat seperti daging, buah, ikan , sayuran . Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai maka beresiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis.
Makan yang dihindari jenis gandum, jagung, kacang-kacangan, kubis, kol, kecamba, mustard, sayur hijau, kembang kol, kacang merah.
Makanan yang membantu berupa tumbuhan laut yang besar dan kuat, makanan laut, garam, daging merah, brokoli, bayam, kangkung, hati. Jangan ketinggalan untuk suplemen, vitamin B, vitamin K, kalsium, iodium, kayu manis , latihan fisik yang menunjang seperti aerobic, beladiri, jogging

Menu Diet Favorit

Makan Pagi :
2 potong roti bakar lapis mentega + satu buah pisang

Selingan Sebelum Makan Siang
Teh herbal

Makan Siang
Sepotong daging panggang + salad bayam + apel

Snack Sore
Sepotong kue

Makan Malam
Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + kentang rebus + buah + teh herbal

Menurut Dr. Peter J.D’Adamo golongan darah A ditemukan pada tahun 15.000 SM. Pada masa itu leluhur kita adalah pemburu yang mulai membentuk komunitas dan bertempat tinggal tetap . Mereka mulai bercocok tanam dan mengkonsumsi sayur-sayuran dan hanya makan daging dalam jumlah sangat sedikit. untuk itulah Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah A menjalani diet vegetarian

Ciri Khas Golongan Darah A
• Memiliki system pencernaan yang relative sensitif
• Harus menghindari makanan yang terbuat dari prosuk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengkonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi namun rendah lemak
• Meminimalisasi stress dengan meditasi atau olah raga non kompetitif
• Cukup banyak istirahat

Profil diet vegetarian dengan makan makanan sebagai berikut : sayuran, tahu, makanan laut, kacang-kacangan, buah, biji-bijian, padi-padian.
Makanan yang membantu : minyak sayur jenis kedelai, sayur-sayuran, nanas, untuk suplemen vitamin B12, asam folat, vitamin C, vitamin E, Echinacea, tumbuhan berduri, hawtorn, milk thistle, quercetin

Menu Diet Yang Dianjurkan

Makan Pagi
Air putih dicampur jeruk nipis + oatmel

Selingan Sebelum Makan Siang
Juice Anggur / Kopi

Makan siang
Salad + roti gandum satu potong + teh herbal
Snack Sore
Kue beras 2 potong + the hijau

Makan Malam
Pasta tanpa daging + Brokoli + Yogurt + Teh herbal

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Hati adalah organ yang vital dari tubuh dan perlu dijaga agar tetap sehat. Cari tahu ciri organ hati kotor dan makanan yang bisa menjadi pembersih hati untuk membantu detoksifikasi secara alami.

Membuat protein sintetis, detoksifikasi racun yang diserap oleh usus dan menghasilkan biokimia yang berperan untuk pencernaan merupakan fungsi penting hati.

Hati juga memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme kolesterol, menghasilkan gumpalan darah, menghilangkan kelebihan cairan empedu dari tubuh dan sebagainya.

Disfungsi hati dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Membersihkan hati dengan bantuan makanan pembersih hati dapat membuat fungsi hati tetap baik dengan kapasitas maksimum.

Infeksi oleh virus seperti hepatitis B, hepatitis C, penyakit metabolik, alkoholisme, deposisi besi yang berlebihan di sel-sel hati adalah beberapa penyebab kerusakan hati.

Cek terlebih dahulu hati Anda untuk melihat apakah ada gejala hati dalam kondisi buruk. Sehingga dapat membantu memutuskan apakah perlu membersihkan hati secara alami atau tidak.

Seperti dilansir dari buzzle, Sabtu (20/3/2010), orang yang memiliki hati tak sehat atau kotor menunjukkan gejala-gejala seperti berikut:

1. Terdapat lingkaran gelap di bawah mata
2. Buang air besar tidak teratur, biasanya tidak setiap hari
3. Terjadi masalah pada kulit, seperti kulit kering, gatal, eksim, jerawat, psoriasis, dan lainnya
4. Perut kembung, penuh gas dan terjadi gangguan percernaan setelah makan
5. Menimbulkan bau badan dan mulut yang tidak enak
6. Merasa lelah, lemah, lesu dan depresi
7. Perut buncit

Orang dengan hati yang tidak sehat biasanya mengalami kelelahan dan rentan terhadap masalah-masalah pencernaan. Untuk menghindari penyakit hati berlemak atau gejala kegagalan hati, perlu dilakukan tindakan pencegahan. Membersihkan hati adalah tindakan pencegahan terbaik untuk menghindari masalah hati.

Membersihkan hati atau menyiram hati adalah prosedur sederhana yang dapat membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan. Rasa sakit dan alergi dapat hilang setelah hati bersih.

Sebelum memulai program detoks hati, terlebih dahulu perlu dilakukan pembersihan usus besar. Jika bisa membuang zat-zat limbah dari tubuh, maka detoksifikasi hati akan bekerja dengan baik. Jika membersihkan usus besar tidak dilakukan sebelum detoksifikasi hati, orang bisa merasa lebih buruk dari sebelumnya dan dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada hati.

Ingat, makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik. Makanan pembersih hati yang alami dapat memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk keberhasilan detoksifikasi hati.

Antioksidan diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati. Jika ada kekhawatiran tentang detoksifikasi hati secara alami, dapat mengonsumsi makanan pembersih hati. Jus sayuran dan jus buah biasa digunakan sebagai minuman pembersihan hati.

Zat-zat dan makanan yang dibutuhkan sebagai pembersih hati antara lain:

1. Susu
2. Selenium
3. Beta karoten
4. Vitamin E
5. N-acetyl-cysteine (NAC)
6. Jahe, bawang putih
7. Beras coklat
8. Kacang-kacangan
9. Kacang merah
10. Jambu mete
11. Beras pasta
12. Vitamin B seperti riboflavin dan niacin
13. Buah yang mengandung vitamin C (anggur, lemon, jeruk)
14. Sayur-sayuran pembersih hati seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bawang, dan lobak).

(mer/ir)
http://health.detik.com/